2020-06-18から1日間の記事一覧
基礎代謝向上のために行う筋トレは、体の幹である大きい筋肉(体幹筋)から行います。 体の土台になる体幹筋には、胸(大胸筋)、背中(広背筋・脊椎起立筋)、脚(大腿四頭筋、大腿二頭筋)、腹筋があります。 筋トレは基本的には無酸素運動ですが、息を止…
基礎代謝向上のために行う筋トレは、体の幹である大きい筋肉(体幹筋)から行います。 体の土台になる体幹筋には、胸(大胸筋)、背中(広背筋・脊椎起立筋)、脚(大腿四頭筋、大腿二頭筋)、腹筋があります。 筋トレは基本的には無酸素運動ですが、息を止…